Matvarer med Methylsulfonylmethane

Methylsulfonylmethane, ellers kjent som MSM, hjelpemidler mange viktige funksjoner i kroppen og er avgjørende for å leve sunt. MSM fungerer som en antioxidant, anti-inflammatorisk og antacid. MSM har også vist for å lindre kramper og sårhet samt leddgikt smerte, ifølge Iowa State University forlengelsen nettstedet. Selv om MSM finnes naturlig i kroppen, er det også mange matvarer som inneholder kjemiske.



MSM er funnet i flere typer rå grønnsaker. Mørk greener, tomater og andre grønnsaker som er rike med gule, oransje og rød farge er alle gode valg når det gjelder MSM. Disse inkluderer grønnsaker som gulrøtter, spinat, paprika og reddiker. Kokte grønnsaker mister imidlertid en betydelig mengde av deres MSM, så du bruker mer MSM hvis du spiser rå grønnsaker.



Fjørfe, fisk og kjøtt høy i protein, som magert kjøttdeig, er også gode kilder til MSM. Som med grønnsaker, kjøtt mister MSM Når kokt, men den daglige anbefalte dosen av MSM er ca 1 til 2 gram, så spiser en rekke matvarer med MSM kan gi en person med nok av den anbefalte dagpenger.



Med rikelig med protein og næringsstoffer inneholder egg MSM. Ifølge Egg bønder i Canada nettstedet, egg for energi, næringsstoffer som MSM og protein som finnes i egg hjelpe å bygge og reparere kroppens vev, bekjempe infeksjoner og holde kroppsvæsker i balanse. Melk er også en kilde til MSM, men det mister noe av innholdet MSM når det behandles, så unpasteurized melk inneholder større mengder næringsstoffer enn pasteurisert melk.



Frukt inneholder også MSM. Mest næringsrik fruktene er rike på rød, gul eller grønn farge, inkludert epler, jordbær, bananer og druer. Ifølge Harvard School of Public Health's nettsted, grønnsaker og frukt, "fleste bør sikte på minst ni porsjoner (minst 4 1/2 kopper) av grønnsaker og frukt hver dag." For å oppnå denne anbefalt verdi, foreslår nettstedet også å holde frukt der du kan se den. På denne måten vil du være mer sannsynlig å spise frukt.



Tags: Helse, Diett & ernæring

Relaterte Artikler
Methylsulfonylmethane, ellers kjent som MSM, hjelpemidler mange viktige funksjoner i kroppen og er avgjørende for å leve sunt. MSM fungerer som en antioxidant, anti-inflammatorisk og antacid. MSM har også vist for å lindre kramper og sårhet samt ledd
Ifølge Verdens helseorganisasjon, det er 300 millioner overvektige mennesker i verden og 1 milliard mennesker er overvektige. Denne oppsiktsvekkende statistikk er skyldes det faktum at de fleste av disse personene spiser mat med ingen næringsverdi. M
Ifølge Mayo Clinic er det anbefalte daglige inntaket av fiber 21 til 25 gram for kvinner, og 30-38 for menn. Mange matvarer har Fiberinnhold, men noen har mye mer enn andre. Her er matvarer med fiber i hver tjenestegjør masse.BønnerEn av de største f
Noen matvarer inneholder faktisk ingen protein i det hele tatt. Men i virkeligheten, det er nesten umulig å finne en godt balansert kosthold som ikke inneholder noen spormengder protein. Mens identifisere mat med lite eller ingen protein kan hjelpe m
Fiber er en viktig del av et sunt kosthold, og det kan forbedre fordøyelsen og redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. The Mayo Clinic anbefaler at kvinner bruker 21 til 25 gram hver dag, og menn bruker 30-38 gram per dag. Følgende matvarer m
Når begynner en lav carb diett, kan det virke som du ikke kan spise noe siden en betydelig mengde karbohydrater elimineres fra kostholdet. Matvarer som er høyere i enkle karbohydrater (sukker, hvitt brød, ris, etc.) kan øke din insulin nivåer som får
Mutter allergi er blant de vanligste matvareallergier; de oppstår når kroppen reagerer på proteiner i nøtter det visninger som skadelig. Valnøtter, mandler, hasselnøtter, cashewnøtter, paranøtter og pistasjnøtter er blant de vanligste eksemplene på t
Testosteron er et steroid hormon i klassen kalt androgener. Det er produsert i testiklene i masse mengder i menn og i mindre mengder i kvinner. Testosteron er ansvarlig for utviklingen av den sekundære mannlige reproduktive systemet, som inkluderer s
Se din karbohydratinntak kan virke som en skremmende oppgave. Lære å skille forskjellen mellom null carb, lav carb og høy carb vil mat forenkle prosessen og lar deg større kontroll over dine ernæringsmessige behovProteinProtein er uten tvil den mest
For de som ønsker for å redusere kolesterolnivået, kan forbruker plantesteroler og stanols være et alternativ til medisiner. Enkelt definert, er plantesteroler og stanols fett innholdet av planter som fungerer som grunnlaget for cellen vegger, vitami
Noen gang undrer hva gjør pizzadeig elastiske eller tykner en saus? Gluten er et protein som finnes i hvete, rug, bygg og andre korn som gir brød, pasta og kjeks deres struktur. Gluten brukes også til å gjøre behandlet kjøtt og som jevning agent i su
Sitronsyre er en naturlig forekommende syre i krystallinsk form i visse frukter og grønnsaker med konserveringsmiddel og antioxidant egenskaper. Brukes ofte i bevaring eller fermenting av mange forskjellige typer forberedt matvarer og flavoring kokte
Salicylate er et naturlig stoff som finnes i mange matvarer, spesielt frukt og planter. Konsentrasjonen av salicylate er høyest når frukt ikke er ennå moden. Det er også vanlig i ulike plante-baserte smakstilsetninger brukes i kjøtt, tørket varer, kr
Det er mange matvarer som har store mengder kalium citrate, ellers kjent som kalium. Kalium hjelper kroppen kontroll og regulere blodtrykket og hjelpemidler hjertet i fungerer.RosinerRosiner har høyeste kalium innholdet i alle matvarer. Rosiner inneh
Spise en godt balansert kosthold vil gi vitaminer og mineraler som du trenger for en sunn kropp. Jern er et mineral du trenger fordi det bærer oksygen fra lungene gjennom kroppen. Jern er funnet i grønnsaker og kjøtt. En jernmangel kan forsinke vekst