Hvordan å gjøre en enkelt Kick kurv kaste



En handlekurv kaste er en avansert stunt i cheerleading en enkelt-kick kurv kaste blir enda mer komplisert. Praktisere og utføre stunt kan være farlig uten opplæring og krever et tilstrekkelig antall produserte assistenter å fange utøveren hvis hun faller. En enkelt-kick kurv kaste er forskjellig fra tradisjonell toe-touch kurv kast i at den har en høy kick i stedet for en hoppe-skjemaet. Den amerikanske foreningen av Cheerleading trenere og administratorer forbyr kurv kaster elementære gjennom junior høy squads og på ikke-samanfletta overflater, men lovlighet før du utfører enkelt-kick kurv kaster.


Ting du trenger

  • Gym matter
  1. Plasser to side baser ca 2 fot fra hverandre og mot hverandre. To baser interlock hendene å danne en kurv ved å flytte sin egen høyre håndledd med venstre hånd og samtidig grep på håndleddet hennes egen, bruke høyre hånd for å holde venstre håndleddet hver partner base.

  2. Instruere flyer å plassere sin høyre fot på høyre side av baser hånd kurv og hendene fast på skuldrene til baser. Plasser tilbake spotter slik at hun står rett bak flyer og hendene er rundt flyer's midje. En valgfri front spotter steder hendene under baser hånd kurv for ytterligere støtte.

  3. Forespørsel tilskuere å oppdage hele gruppen stunt for ytterligere sikkerhetstiltak og til fange flyer hvis hun faller utenfor baser nå. Telling en 8-count klar gruppen stunt og fortelle gruppen hva som forventes av alle under hver av åtte teller.

  4. Antall 1 - gruppen stunt tar eller har klar posisjon oppgitt i trinn 1 og 2.

    Teller 2 - gruppen holder stillingen klar for kast.

  5. Teller 3 - stunt gruppemedlemmene bøye knærne til lavere seg i posisjon, hvis ikke har gjort det allerede. Tilbake spotter hjelper flyer hoppe opp og ned i baser hånd kurv.

    Telle 4 - flyer hopp i kurven mens baser bøye knærne litt mer og sprette flyer i luften. Tilbake spotter steder hendene under flyer's rumpe og presser henne rett mens du flyr. Foran spotter presser direkte opp under baser hånd kurv.

  6. Teller 5 - flyer er kastet i luften og hun treff høye V posisjon med armene mens beinet spark for å møte armene. Tillat ikke flyer å helle å berøre foten men la foten komme opp å berøre hånden.

    Antall 6 - flyer er vugget baser og tilbake spotter fanger flyer's skuldre og hode ved å sette inn armene under flyer's armhulene. Alle medlemmer av stunt bøye knærne som flyer lander i armene.

  7. Antall 7 - gruppen stunt holder holderen posisjon og gjenoppretter.

    Teller 8 - Skyv flyer ut av holderen posisjon og på bakken.

Tips & advarsler
  • Praksisen satt opp posisjoner og gå gjennom bevegelsen med teller flere ganger å sikre at alle stunt gruppemedlemmer reagerer på samme teller. En falsk trekk eller varierende tid reaksjon kan resultere i skade.
  • Forsøk ikke en enkelt-kick kurv kaste uten først behersker rett tur kurv kast.

Tags: Sport & Fitness, Lagånd

Relaterte Artikler
En handlekurv kaste er en avansert stunt i cheerleading en enkelt-kick kurv kaste blir enda mer komplisert. Praktisere og utføre stunt kan være farlig uten opplæring og krever et tilstrekkelig antall produserte assistenter å fange utøveren hvis hun f
Du kan aldri ha for mange kurver! Minst, er det mottoet i huset vårt. Bruk din favoritt stoffer for å gjøre en reversibel stoff kurv som du vil elske (for ikke å nevne, det er perfekt for å holde alle dine knick knacks). Last ned gratis kurv sy mønst
En badehåndkle kurv er en varm og gjennomtenkt gave---som kan være som personlig eller så dyrt---og det er for alle som elsker solen, særlig de dro på ferie, inkludert bryllupsreisende på vei til en eksotisk locale. Det er enkelt å sette sammen en so
Hvis du har noen klessnor og rester av bomull, har du alle forsyninger nødvendig å foreta en fargerik coil kurv. Disse kurver, laget av klessnor innpakket i stoff utklipp, er lett å gjøre, og de er ideelle for å holde alt fra baller av restegarn til
Den Kicker L7 "Solo-Baric" rekken kvadrat subwoofer drivere, størrelse 8, komme 10 og 12 inches, i dobbelt 2 ohm eller to 4-ohm stemme coil versjoner. Den beste måten for wire opp en L7 avhenger av impedans på din versjon av L7 og laveste impeda
Vann innskudd, kaffe rester og andre skitt samle i en enkelt kopp kaffetrakter over tid. Denne buildup kan forlate kaffe smaker mindre enn deilig. Kaffetrakter rengjøring bør gjøres minst en gang i måneden hvis din kaffetrakter brukes regelmessig. De
Pilen skur gulvet kits gir en enkel å montere rammeverk for merkevaren din pil kaste etasjer. Tilgjengelig i flere størrelser, utstyret består av metallstenger at skrue sammen for å gjøre en solid base for en kryssfiner gulv. Feste kryssfiner er like
Det er mange steder i hjemmet - for eksempel trinn, vegger, peiser og gulv - som har kurver. Og hvis du vil ordne disse steder eller rundt disse steder det burde ikke være skremmende. Kutte fliser med kurver er ikke vanskelig, og noen ganger det ikke
Er du prøver å finne ut hvordan du kobler til en enkelt Tweet på Twitter ikke og? Det tok meg evigheter å finne ut hvordan du gjør dette, så nå er jeg her å hjelpe deg!Hvis du allerede vet hvilke Tweet du vil koble til, gå til trinn 3. Hvis du vil gj
Mest enfase 220-volts vekselstrøm (AC) motorer brukes for bolig-programmer i godt vann pumpe eller aircondition programmer. Enfase 220-volt AC-motorer er virkelig tofaset 240-volts motorer, spesielt i forhold til tre-fase 208-volts motorer og enfase
En enkel måte å få slutten av et tau over en høy gren, eller over en kløft, er å fest den ene enden av tau til noe tung som kan bli kastet, som en stein. Knytte et tau en runde stein eller en stein uten mange kanter, men er litt av en hjerne teaser.
Hengende blomst kurver er stemningsfull av små, sjarmerende byer med sin vennlige natur og skjønnhet. Kurver på verandaer minner oss et enklere liv og en roligere. Du kan ta dette estetisk skjønnhet ved å plante din egen hengende blomst kurv med blom
Enten du fikk spisepinner som en gave og du ikke vet hvordan du bruker dem eller du leter etter en kreativ alternativ å holde frukt, lage en skjulbar spisepinne folding kurv. Gjør folding kurver fra nye spisepinner eller resirkulere gamle spisepinner
Ledningsnett enfase lys brytere kan virke som en skremmende oppgave for de som er ukjent med elektrisitet. Heldigvis er ledningsnett en enkelt fase bryter for å drive et lys eller annen enhet en relativt enkel oppgave. Noen felles husholdning verktøy
Mai kurver er en del av en gammel tradisjon som startet med tidlig keltisk kulturer. Mai var en feiring av begynnelsen av mai og sommermånedene. Festlighetene vanligvis sentrert på en maistang. Mai kurver kom litt senere og var kurver som var fylt me